מה עושים במפגשי תרגול מיני?

תרגיל נשימות מודעות משותפות בתרגול מיני זוגי

נשימות מודעות משותפות הן אחד התרגילים החשובים והעוצמתיים

בתרגול המיני הטנטרי.

תרגיל זה מחבר את הזוג ברמה עמוקה,

תוך חיבור לגוף, לנשימה ולאנרגיה.

הוא מעורר את החושים, מעמיק את האינטימיות, ומאפשר כניסה למצבי תודעה מורחבים.

 התארגנות והכנה:

 יצירת אווירה תומכת ורגועה, התבוננות זה בזה בשקט, שחרור מתחים והרפיה

לתרגיל

התחברות לנשימה:

   – נשיפה הדרגתית ומלאה, השראת נשימה עמוקה ורכה, התמסרות לקצב המשותף

הרחבת הנשימה:

   הארכת הנשיפה והשאיפה, חיבור לאיברים ואזורים בגוף,

תוך כדי הרחבת המודעות החושית

הפנמת האנרגיה המינית:

הטמעת האנרגיה בכל התאים,

על ידי נשימה רחבה ועמוקה נרגיש מתוך מודעות שאנו נותנים לאנרגיה המינית להתפרס בכול הגוף.

נשימה מתוך כל החלל הפנימי, חיבור לתחושת החיוניות

שילוב התנועה:

לאט לאט ביצוע תנועה בהרמוניה, תנועות איטיות ומודעות

ניתן לעשות זאת שבני הזוג מבצעים מגע בין אברי המין.

סיום והשהיה:

 המשך נשימה מודעת בשקט (נשימה מודעת ניתן להתחבר בתשומת לב וציון פנימי נשיפה שאיפה)

חיבור עין בעין ובלתי מילולי

שיחה על  ביטוי רגשות והתרשמויות.

התרגשות ונשימה:

במהלך התרגיל, הנשימה תשקף ותעצים את ההתרגשות והאנרגיה המינית.

יש להיות קשובים לקצב, לעוצמה ולאיכות הנשימה ולהרשות להם לזרום באופן טבעי.

אין צורך לכפות או לשלוט עליהם.

הטמעה והמשך

בסיום התרגיל, התחבקו עמוקות ללא מילים

הרגישו את גופכם במגע עם בן הזוג.

כדאי להישאר במצב של חיבור והרגעה למספר דקות.

לאחר מכן אפשר לשתף רשמים ולהביע רגשות.

תרגיל זה יכול להיות עוצמתי ומעורר חיבור רגשי עמוק.

נשימות מודעות משותפות הן תרגיל עוצמתי המקשר את הזוג על רמות פיזיות,

רגשיות ואנרגטיות.

על ידי פתיחת התודעה והחושים,

הוא מאפשר חיבור עמוק ומעמיק את החוויה המינית והרוחנית המשותפת.

תרגיל מדיטציה זוגית בתרגול מיני

תרגיל זה מאפשר לבני הזוג להעמיק את החיבור הרגשי, הנפשי והאנרגטי ביניהם,

תוך כדי טיפוח המודעות והנוכחות במפגש האינטימי.

זהו תרגיל מרכזי בשימור ובטיפוח המיניות בזוגיות ארוכת טווח.

לאחר ההכנה המתאימה שפורטה

נתחבר לנשימה שלנו תוך כדי מבט עיניים

נקשיב תוך כדי התבוננות פנימית והקשבה

חיבור לחוויה הגופנית והרגשית,  התרכזות בהווה, ללא שיפוט

ותשומת לב למה שעולה

התבוננות הדדית

מבט עין בעין ללא מילים

לחוש את בן הזוג

ולהתחבר אליו דרך החושים

הצמדת מצח זה לזו ולנשום נשימה שבה אחד נושף והשני שואף

במהלך התרגיל, בני הזוג מתמסרים זה לזה בקשב מלא.

הם מאפשרים לחוויה להתפתח באופן טבעי,

ללא ניסיון לשלוט או לכוון אותה.

החשוב הוא להישאר נוכחים ומודעים לרגע הנוכחי.

לסיום חיבוק שהייה במה שקיים ושיתוף שיחתי רק לאחר זמן

מדיטציה זוגית היא תרגיל עוצמתי המאפשר לבני הזוג להעמיק את החיבור הרוחני,

הנפשי והאנרגטי ביניהם. על ידי התבוננות הדדית,

חלוקת אנרגיה ונוכחות מלאה,

הם יכולים לחוות רמות עמוקות של אינטימיות ואחדות.