דרכים לפעול כאשר את מרגישה שבן הזוג מתרחק
התחושה שלך שאם הזמן החיבור ביניכם נפרם,
בן הזוג מתרחק ואינו כמו תמול שלשום.
לא תמיד את יודעת מה הסיבה ומה קרה?
את מנסה לברר ולא תמיד הוא יודע להגיד היכן הוא נמצא ולעיתים
לא תמיד הוא מגלה הכל.
ייתכן והחוויה שלו שונה ואולי הוא לא רוצה לשתף?
מה בעצם קורה כשבן הזוג מתרחק,
זה המקום שבו את מתחילה לשרטט את התיאורים בדמיון.
ואז צצים ועולים לך סרטים שאת הבמאית היחידה,
סרטים שנותנים תוכן למחשבות בראש שבן הזוג מתרחק,
אז מה קורה כאן ועכשיו?
מה הסיבות לריחוק של בן הזוג?
מה אפשר לעשות?
ובעיקר האם ניתן לקרב את בן הזוג המתרחק?
או ההתרחקות הינה חד סטרית.
במאמר נתייחס לריחוק רגשי ופיזי
צריך לזכור!
יש דברים שלעולם לא נקבל אותם בתוך הקשר הזוגי,
כמו אלימות, התעללות או התמכרות.
כאשר זה קורה יש לפעול בחמלה בעזרת איש מקצוע,
גם במקרים אלו, אפשר לקבל את האדם שאהבתם
גם אם אינך מקבל את התנהגותו.
אך כאן במאמר נדבר על התחושה שלך
של הריחוק שאת חשה.
ננסה לשרטט איך זה נראה?
מה ניתן לעשות.
לתת תשובות מהותיות שיסייעו לך
במקום הלא קל שאת חשה,
ובעצם מה עושים שבן הזוג מתרחק.
בעלי מתרחק ממני – איך זה נראה?
כאשר את מרגישה בעלי מתרחק ממני,
אולי את חשה זאת בהעלמות פיזית שלו.
פתאום הוא מגיע יותר מאוחר ונעלם לזמנים מרוחקים יותר,
אולי הוא משקיע הרבה יותר זמן בעבודה?
אולי יוצא למפגשי חברים ארוכים,
פעילות ספורטיבית או כל תחביב פרטי אחר
זה מה שקורה כאשר בך מקננת התחושה,
שבעלי מתרחק ממני
לא פחות מרגיש ריחוק ואולי אף יותר,
כאשר את חשה שיש ריחוק רגשי וריחוק חברי,
זה לא כמו בעבר,
או בעצם צצה השאלה
האם מעולם לא היה משהו אחר?
אתם אמנם נמצאים יחד חלק מהזמן,
אך אין שיחה קולחת,
אין שיתוף בחיי היומיום
ואת בעצם שואלת,
מה עובר על כל אחד מכם?
מה עובר עליו?
ואיך זה לא מעניין אותו מה את חווה?
אתם בקשר זוגי ואולי בנישואין
אך אין דבר מחבר וזוגי
שממלא את הרגש והחיבור ביניכם.
התחושה שבעלך מתרחק ממך רגשית,
יוצרת ריק והרגשה לא פשוטה שאת לא נראית.
לצערנו זאת תחושה שקיימת בהרבה מערכות יחסים,
ש בהם בני הזוג חיים זה לצד זה
ולא במעורבות אחת עם השני וחבל על כך.
אנחנו נתקלים ברמה יומיומית בזוגיות מתרחקת,
לא מעורבת.
אנחנו מכנים זאת זוגיות שורדת שהיא ההפך מ
זוגיות מנצחת.
זוגיות מנצחת הינה זוגיות
תומכת, שמחה, חברית, מינית,
עם אנרגיות של אהבה חיבור
זוגיות מנצחת משפיעה על כל אחד מכם בנפרד.
משפיעה גם על הסביבה שלכם.
בעיקר ילדים אך גם משפחה רחבה, חברים, עבודה ועוד.
הריחוק הזוגי והתחושה שבעלי מתרחק ממני חוצה מעמדות.
היא קיימת בכל רבדי החברה, ברמות סוציו-אקונומיות שונות
בכל סוגי האוכלוסייה בכל רמות ההשכלה.
בסקר שנערך בבריטניה
ציינו מעל 60% מהנשאלים, שלא היו חוזרים לחיות עם אותו בן זוג!
זאת מראה משקפת על מערכות זוגיות שאינן מנצחות.
זוגיות שורדת, בה בני זוג חווים את הזוגיות
כמשהו להיות בו ולא לצמוח אתו.
כאשר התחושה שבעלך מתרחק ממך,
ישנה זרות רגשית וחברית.
לצד זה ייתכן שישנן גם התחמקויות מבילוי זמן משותף,
בילויים שהייתם עושים פעם יחדיו
פעם זה היה חלק מרכזי בחיים שלכם.
תופעת הריחוק גורמת לכך שהוא ואולי בהמשך גם את
מעדיפים לבלות את הזמן הזוגי שלכם,
במסגרות חברתיות רחבות יותר,
בריחה מאינטימיות זוגית.
גם במשפחה וגם בבית
לדוגמה שאתם צופים בנפרד בטלוויזיה.
התרחקות מבן הזוג
יכולה לבוא ביטוי בצפייה בסדרות, משחקים וכו'.
כל אחד בוחר לעשות פעולות שמרחיקות ונפרדות.
רק לא להיות יחד בקשר הזוגי.
סימנים נוספים לכך שבן הזוג מתרחק:
את מרגישה שאת לא סומכת עליו
שהוא לא פרטנר שותף להחלטות חשובות בחיים.
אין שיתוף בדילמות בעבודה,
בשאלות הקשורות למשפחה המורחבת
או היוועצויות לגבי קשרים חבריים שלך.
אין דילמות ואין גם שיתופים על
חלומות, התלבטויות ורצונות שלך.
בקשר הזוגי ביניכם אין שובבות, משחקיות וספונטניות.
אחד מהבדיקות לזוגיות מנצחת היא-
מבחן הכניסה לדלת הבית.
איך אני מרגישה שבן זוגי בבית ואני מגיעה.
זה יכול להיראות כמו שניים שחיים בדירת שותפים?
אתם יכולים להיות באותו חדר,
אחד מכם במחשב, אחד מכם נניח צופה בטלוויזיה.
אבל אתם מגלים שאתם אף פעם לא מתעסקים יחד באופן פעיל –
אתם ביחד, כל אחד לבד עם עצמו,
אין שיתוף
זה אינדיקציה לכך שיש ניתוק, או חוסר חיבור זוגי.
את מרגישה אדישות, חוסר רצון להיאבק עם דעותיו בשיח איתך.
אתם יותר מדי בזמן סלולארי כל אחד בשלו.
שבעלי מתרחק ממני,
אחד הביטויים לריחוק
זה הקשר המיני ביניכם
שהולך ופוחת
אתם עושים מיניות לעיתים רחוקות אם בכלל.
פתאום לא הולכים לישון ביחד,
את הולכת לישון,
הוא אומר "כן, אני פה קורא, או כל פעולה אחרת… ואבוא עוד מעט",
ואת יודעת שגם הלילה המיניות לא תהייה.
מיניות בזוגיות משקפת את
הקשר, את החיבור, את התקשורת ביניכם
בעצם המיניות זאת מראת ההתרחשות בין שני בני הזוג.
הריחוק מעיד על כך ש הברית הזוגית נסדקת.
או אולי אף מעבר לכך,
פרימת הקשר החברי,
חוסר התקשורתית ועוד סיבות שבגללן את מבחינה ש בעלך מתרחק ממך.
הריחוק המיני יכול להיראות ב פחות פעילות מינית,
פחות מחמאות פיזיות או
הבריחה נראית. גם שאתם נפגשים כבר למפגש מיני
זה נראה כמו צלילה אל החושך
ואל הריטואל המיני השגרתי הקצר והלא מספק.
לכן שבעלך מתרחק ממך או את ממנו
אל תתני לזמן לעשות את שלו ייתכן שיהיה מאוחר.
למה הוא מתרחק ממני?
ההרגשה שהוא מתרחק ממני
יכולה לנבוע ממספר אפשרויות שבחלקן ניגע בפרק הזה.
הוא מתרחק ממני זה לא תמיד קשור אליך,
ייתכן שעובר על בן זוגך משבר רגשי,
לא ברור ולא ידוע לך.
התוצאה זאת ההרגשה שלך שהוא מתרחק ממך.
התחושה שבן הזוג מתרחק
יכולה לנבוע מלחצים בריאותיים, רגשיים,
אולי ממשברים בתחום העבודה
או ייתכן והסיבה היא המשפחה הרחבה,
קשה לו לשתף אותך בקשיים בריחוק שלו מהזוגיות.
נכון חבל שאין שיתוף, שיחה,
אך ייתכן שהוא מתרחק ממך זה ממצב רגשי שלו
אהבה, חמלה ואדיבות הם העוגנים של החיים
זה הזמן להפעיל את החמלה הזוגית שלך.
לנסות לברר מה בעצם מתרחש בתוכו.
מדוע קשה לו להנכיח זאת בזוגיות.
כאשר הכרנו והתאהבנו,
תחושת הזוגית שלכם הייתה
שאינכם יכולים לחיות אחד בלי השני.
כמו אוויר לנשימה רציתם אחד את השנייה.
השנים עוברות והזוגיות נשחקת,
אם לא נוקטים פעולת ועשייה,
אם אנחנו לא שמים את הזוגיות במרכז תשומת ליבנו.
בן הזוג מתרחק, יכול להעיד על השחיקה הזוגית,
ועל כך שהקשר בינכם רופף,
ייתכן והקשר נהיה זוג שעוסק בגידול ילדים.
אתם בזוגיות,
אך הזוגיות עצמה נשחקה ואינה כבר כמו שהייתה.
אין שיתוף, חסרות שיחות עומק ביניכם,
התחושה שאתם יחד מגדלים ילדים,
או חיים מתוך אזור נוחות שבניתם.
ולא מתוך החיבור הזוגית והתשוקה
כאשר בן הזוג מתרחק, זאת יכולה להיות מתנה,
להראות שהזוגיות כבר לא מספיק טובה עבורו (כנראה גם עבורך).
זה הזמן והמקום שכדאי לשנות את התחושות האלו.
לא לאפשר להרגשה כאשר בן הזוג מתרחק,
להיות משהו שקורה עם השנים ,
אלא זאת נורת אזהרה לפעולה וחיבור.
יש גם את האפשרות שגם אותה נניח כאן.
האפשרות אולי יש לו מערכת יחסים במקביל
מה שנהוג לקרוא בגידה.
יתכן שבן הזוג מתרחק כי הוא מנהל מערכת יחסים
הגוזלת ממנו זמן, משאבים רגשיים
ואולי קיימת בו
בושה אשמה חשש שמערכת היחסים המקבילה תתגלה.
מכאן הדרך שלו להסוות זה להתרחק ממך.
את מרגישה שבן הזוג מתרחק ממך.
ומנהל מערכת זוגית במקביל
(נימנע מהמונח בגידה מתוך ההבנה, שלא לנו השיפוטיות.
בגידה היא מילה עוצמתית מדי חסרת חמלה).
יכולה לנבוע מהרבה גורמים, שלא נפרט אותם כאן,
אנחנו יודעים שרבים זולגים למערכות כאלה מסיבות רבות,
חלקן מובנות וחלקן פחות.
כאשר את מרגישה שהוא מתרחק ממך זאת אחת האפשריות.
התחושה שהוא מתרחק ממני,
יכולה גם לנבוע מקשיים מינים שלך או שלו.
גברים רבים שנתקלים בבעיות מיניות,
כמו שפיכה מעוכבת, בעיות זקפה וכו'
יתחילו להתרחק מפאת הבושה.
בתרבות שלנו החברה מטילה המון כוח ומשמעות על נושא הזקפה,
אנחנו יודעים שאפשר להגיע למיניות מעולה גם כאשר יש בעיות זקפה,
כמובן שיש היום פתרונות רבים לבעיות זקפה.
קרי הנושא יכול להיות מטופל.
גברים רבים בוחרים לא לטפל ולהתרחק
מתוך תקווה שכך זה יעלם,
חבל מאוד שכך הוא.
יש עוד גורמים רבים העשויים להשפיע על החשק המיני שלו –
מצב רפואי לא מאובחן, תופעת לוואי של תרופה,
חוסר איזון הורמונלי, מתח, דיכאון, דימוי עצמי נמוך, טראומה ועוד.
במידה נוצרים פערים מיניים בניכם ואת מרגישה שהוא מתרחק ממך,
זה יכול לנבוע תחושת דחייה וחוסר ה מיניות הקיימת בינכם.
כאות מחאה שקטה או כפתרון לא להתעמת,
לא לפתור את הקושי בפערים המיניים.
גברים רבים שלא זוכים למערכות מיניות מספקות בקשר הזוגי,
מרגישים ניתוק ומבצעים התרחקות.
התחושה של הריחוק מורגשת. ואת מרגישה שבעלך מתרחק ממך.
מיניות זוגית מחברת את הקשר הזוגי,
מחזקת חברות ומאפשרת זוגיות טובה לשניכם.
פערים מיניים אינם מופעים אומנם בסיבות מרכזיות
לפרידות בין בני זוג,
אך.. נמצאות חזק ב תחושות הריחוק בנישואין
ואחת הסיבות האפשריות לתחושה שבעלך מתרחק ממך,
זה פערים בתשוקה המינית ביניכם.
סיבת התרחקות נוספת הקשורה למיניות.
אם אתם זוג שחווה לידה משותפת בזמן האחרון.
התחושה שהוא מתרחק ממני יכולה לנבוע
מעצם תהליך הלידה ושותפות הגבר בתהליך.
סיבה אחת יכולה להיות מדיכאון אחרי לידה שלך או שלו.
דיכאון אחרי לידה נשי נמצא בשיח הציבורי מוכר ומטופל.
דיכאון נשי לאחר לידה יכול להרחיק את בעלך ובן זוגך ממך.
פחות ידוע שכ 3-10% מהגברים סובלים מדיכאון אחרי לידה,
חלק מהגברים יחוו דיכאון סמוי שיראה לך שהוא מתרחק ממך.
חלק מהגברים שנוכחים בתהליך הלידה,
מתקשים לראות מיניות במקום בו היו יצירת חיים דם כאבים וכו'
כאשר בן הזוג מתרחק ממך אחרי לידה,
נסי לראות מה המקורות והסיבות לכך כדי להיות איתו בשבילו ובשבילך.
מרגישה שהוא מתרחק ממני – הזדמנות לשינוי
כאשר את מרגישה שהוא מתרחק ממני,
זאת תחושה לא נעימה, בעיקר כי חלק מהסיבות אינן ידועות,
או כי לא תמיד את מוצאת את השותף לשינוי וצמיחה מחודשת.
תחושת, אני מרגישה שהוא מתרחק ממני.
יכולה להיות גם ההזדמנות לשינוי וצמיחה.
אם תהליך הריחוק נובע מסיבות פוגעות בקשר הזוגי.
זיהוי מקור הקושי
ועבודה על הזוגיות יכולה להצמיח מחדש את הזוגיות שלכם.
ביטוי ההתרחקות יכול להעיר את הזוגיות שלכם,
להבין שיש קושי ויש גם מה לעשות עם הקושי.
מערכות זוגיות רבות הופכות לשותפות בעיסוק בשגרה היומיומית.
ניהול המשפחה ופחות בחיבור הזוגי.
ההרגשה שלך שהוא מתרחק ממני,
יכולה להציף את הקשיים בקשר הזוגי,
ולאפשר התמודדות עם התרחקות.
לעיתים במערכות זוגיות אנחנו זקוקים למשבר או מקום נמוך
שממנו נוכל לצמוח להתפתח ולהביא את האור לזוגיות החדש.
זוגיות שאנחנו קוראים לה זוגיות שורדת,
עוסקת ב כאן ועכשיו.
המשפחתי והמשותף,
הטכני, בנושאי הילדים הבית והמשפחה המורחבת ועוד.
התחושה שלך שאת מרגישה שהוא מתרחק ממני,
יכולה להביא את הזוגיות שלכם מזוגיות שורדת לזוגיות מנצחת.
מהי זוגיות מנצחת?
יש בה חברות אהבה צמיחה משותפת וצמיחה פרטית,
שיש בה שיח תקשורתי ומיניות משגשגת.
כי מגיע גם לך שבן הזוג מתרחק יעיר ויאיר
ויגרום לשינוי המצב הזוגי והתוצאה תהייה זוגיות של אושר ושמחה.
ולעיתים בחיים המשבר בדיעבד יכול להפוך למפתח ששינה את חייכם.
רוצה אותו אבל הוא מתרחק – מה עושים?
את רוצה אותו אבל הוא מתרחק,
זאת תחושה לא נעימה
אך כמו שציינו מקודם יכולה להיות לשינוי הגדול .
את רוצה אותו והוא מתרחק,
יכול גם לסמן את תחילת הסוף למערכת הזוגית .
אז מה ניתן לעשות?
ראשית להיות מודעים למצב הזוגי שכרגע נוכח.
על פי עקרונות החמלה.
ההבנה של הקשר הזוגי הנוכחי,
אי ההתעלמות וחיבוק המצב הקיים.
זה תנאי בסיסי שמאפשר חמלה.
החמלה הזוגית מוסיפה ומלמדת אותנו,
שגם שהתמונה אינה ורודה,
ואת עדיין מעוניינת בקשר הזוגי
כדאי לאזור אומץ ולצאת מהגבולות המוכרים
בקשר הזוגי.
לפעול בצורה שונה ממה שקורה היום.
תחילת השינוי יכול להגיע
בהסתכלות פנימית,
אם את רוצה שהשותף שלך ישתנה,
התחילי בלקבל אותו כפי שהוא.
זכרי, אנשים יכולים להשתנות
רק אם הם מרגישים שהם בעצם אהובים ומקובלים כפי שהם.
כשאנשים מרגישים ביקורת, לא אהובים ולא מוערכים,
הם לא מסוגלים לשנות ולהשתנות.
במקום זאת, הם מרגישים תחת מצור ומתחפרים על מנת להגן על עצמם,
הזכירי לעצמך מה את מעריכה בו, אוהבת ואף חושקת בו.
למרות התנהגותו של בן הזוג אשר עשויה להיות פוגעת,
חשוב שלא תשחקי את קלף הקורבן.
פעולה זו עלולה להיות מנוגדת לתועלת שלה.
העובדה הזוגית היא, אם את מבלה את רוב זמנך ומרצך
ב לספר לבן הזוג מה הם עשו לא בסדר או איך הם פגעו בך,
זה יכול להעמיד אותם במגננה ולגרום להם להתרחק יותר
אפשר להזמין את בן זוגך לשיחה.
במקום ובזמן מתאימים.
כמו דייט משותף ולהניח בפניו את תחושתך האמיתיות,
הביעי בפניו שאת עדיין רוצה אותו, עדיין מרגישה מחויבות אליו ולקשר.
אבל התחושה שלך הוא מתרחק.
שימי לב שאת לא מציבה אולטימטום או בקשות או כל התניה אחרת.
אלה משקפת את המצב הרגשי שלך.
דברי ברגשות על הקשר הזוגי:
אני מרגישה ש… עולה בי … אני חשה ש…
כדאי לדבר רק עליך מהמקום שלך,
לאחר שפתחת את ליבך הרפי ותני לקשר להיבנות מחדש
.
לאחר מכן הקשיבי לו מכל הלב הרגש והמחשבה.
נסי להבין מה יש לו לומר ואיך הוא רואה את תמונת הזוגיות הנוכחית.
לעיתים גם ש את מרגישה שבן הזוג מתרחק,
הוא נמצא במקום אחר ולא חש כך.
בשיחה אתו חזרי על דבריו.
תתני להם תוקף!
תוקף, אינו אומר שאת מסכימה,
אך כן את מבינה את המקום שלו ומה יש לו להגיד.
השתדלי להפיח רוח של תקווה, אופטימית במשפטים שנוחים לך,
כמו אני יודעת שאנחנו יכולים להיות במקום זוגי טוב ביננו.
נסי לפתח אתו תוכנית פעולה שאינה מצריכה עבודה קשה.
כי זוגיות מנצחת בונים
בפשטות קלות והנאה.
זוגיות מנצחת עושים בפעולות פשוטות
כמו מודל ניהול השגרה הזוגית שפיתחנו
ב "בשביל הזוגיות" – החמס"ה
שלבו טקסים קטנים ופשוטים בחיי היומיום הזוגיים,
צאו יחד לחופשות ויציאות ואמצו כללי זוגיות מיטיבים.
נסי לקחת את האחריות לשינוי אליך.
פחות לדרוש ממנו בוודאי אם הוא מתנגד
תהי את השינוי שאת מייחלת.
ניסיוננו מראה גם כאשר בן זוגך מתרחק,
ואת נוקטת בפעולות הוא אם הזמן יצטרף לשינוי הזוגי.
התעניני בשלומו
תני לו מחמאות על מעשיו,
פרגני לו וצייני גם תכונות פיזיות אשר מושכות אותך.
תני לו מתנות ופינוקים קטנים
הרבי במגע גם ללא קשר למיניות.
אם את מרגישה שנוצר ריחוק מיני תיצרי מפגשים מיניים ביניכם.
כאשר המיניות פורחת נוצרת עוד מיניות ועד מיניות.
שאלי אותו שאלות כמו:
לאן היית רוצה שנצא בשבת?
בעיקר תני לו את התחושה
שהוא נראה על ידך שאכפת לך מהקשר.
גם שלעיתים המצב נראה פחות אופטימי
נניח במקרה של ניהול מערכת זוגית במקביל(בגידה).
אנחנו יודעים שניתן להגיע לזוגיות טובה,
גם ממקומות כאלה.
זוגות שמחליטים לקחת את גורלם בידם,
יכולים להצליח ולבנות מערכת יחסים טובה ומענגת.
אם יש צורך ולעיתים כך מתברר, הקושי והריחוק הוא רב.
כדאי להגיע לאיש מקצוע
איש מקצוע יכול במספר פגישות לעלות את הזוגית שלכם מעלה למקום מטיב.
אנחנו מאמינים שתמיד עדיף לתקן,
לתקן למקום טוב עבורך, עבורו ועבור שניכם.
כדבריו של ר' ישראל סלנטר
"כל עוד הנר דולק אפשר לתקן"
זה הזמן לפעול לעשות ולשנות,
ולא להישאר עם התחושה שבן הזוג מתרחק.