אריאל טמיר 054-8088152 
מיניות זוגית בגילאי 40-50
זה בדיוק הזמן אז חגגתם כבר את גיל הארבעים? עוד מעט חוצים עוד עשור לגיל 50 ? גילאי 40+ זה השלב שבו מבנה המשפחה השתנה, הילדים כבר בוגרים, אינם זקוקים להשגחה צמודה וייתכן שעוד "רגע" הם עוזבים את הקן שיצרתם. זו העת להחזיר את הזוגיות והמיניות שלכם למרכז במת החיים של כל אחד ואחת ושניכם ביחד ואם היא כבר שם עוד יותר טוב. עצרו, בדקו האם הקשר ביניכם מקבל את רמת המודעות הנחוצה. האם בתקשורת ביניכם יש "רעל" קבוע מכל ויכוח זוגי או שזה רק מכה קלה בכנף החזק של היחד שלכם. כמה חמלה, אהבה ותשוקה הם נתח ניכר ממרחב החיים שיצרתם לעצמכם. חקרו, הכירו ובעיקר הכינו את היסודות למיניות בריאה ונוכחות זוגית איתנה לזמנים הבאים שיבואו, כמו גיל המעבר ושינויי הגיל השלישי.
תשתית הזוגיות כדאי לייצר לעצמכם מסגרת זוגיות של טקסים קבועים ומתוכננים (ממש לקבוע ביומנים של שניכם) מפגשים קצרים יומיים ומפגשים ארוכים יותר. חיזרו להבין שוב את עקרונות ומהות השגרה הזוגית של חמס"ה בחייכם (ראו קישור למאמר הדרכה). בשביל העתיד המשותף חשוב שתקפידו לייצר חיבור איכותי שיש בו שיתוף רגשי ועקרון חשוב של "הערצה". שימו דגש על פיתוח התנהגויות ומסרים של הערצה הדדית ביניכם. מושג 'הערצה' נמצא בבסיס מסקנותיו של ד"ר גוטמן שחקר לאורך 30 שנה את אותם זוגות החוקר מהם היסודות שמשמרים בצורה מיטבית קשר אוהב לאורך שנים רבות, ו4 תמרורי אזהרה לתקשורת זוגיות מזיקה (כנסו גם ל מאמר בנושא).
לגלות את המיניות
גם המיניות בגילאים 40-50 יכולה להתגלות בשלבים הטובים שלה. זו נקודת זמן שבה תחליטו האם לוקחים את המיניות קדימה או נותנים לה לקפוא על שמריה כפי שהיא היא עכשיו. שימו לב כי לתת למיניות להיות בדיוק מה שיש כרגע זה כמו לעצור את הנסיעה ברכב ולהמתין. נעיז ונאמר שזה כמו ניוון, כמו שריר רפוי או נוקשה ובוודאי אין בהחלטה מסוג זה משום חיות מתחדשת והזרמת אנרגיה. אנו נתקלים רבות בקליניקה בזוגות שוויתרו כלל על המיניות ביניהם ובמקרה הטוב יחסית מתפשרים ב שביעות רצון נמוכה – חבל על כך. בהתבסס על הידע והניסיון שלנו ובעיקר מחויבות מקצועית אנו מבקשים כאן להצהיר – אפשר לחיות חיים מינים טובים לכל אורך החיים ובכל הגילאים.
אל תוותרו על העונג של כל אחד ואחת ושלכם ביחד, על התשוקות, החלומות והאורגזמות. ראשית מחליטים להסכים כי הגורם למיניות טובה נמצא באיבר המין הגדול ביותר בגוף – המוח שלנו .
עכשיו, מתחילים לבחור במעשיות לצד התבונה: לומדים ומיישמים התנהגויות ופעולות, כמו להכניס לזוגיות שלנו מפגש מיני מקודש (פודקאסטון מס' 8). המילה מקודש מתייחסת לתשומת לב ייעודית, לכוונה והתכוננות של פעם בשבוע מפגש של אהבה וחיבור. בזמן מיוחד זה נתרגל נלמד נצחק ונשחק. בטנטרה ישנו ביטוי sex for adults is like playground for childern אשר מדגים את הרעיון.
המיניות הינה מגרש משחקים
היכולת לשמור על המשחקיות מכניסה הרבה אנרגיה לחיים. החליטו אפילו כניסיון שלמשך 3 חודשים הקרובים אתם נפגשים למפגש של אהבה ומיניות מתוכנן. כל פעם מישהו אחר יהיה האחראי לארגן את המפגש. צרו מרחב שבו תסתכלו על בן או בת הזוג שלכם כמו מבט על 'אל' ׁ(God) או 'אלה' (Goddess). הפרטנרים שלכם מושלמים כפי שהם, אל תחפשו מגרעות, מצאו את הרכיב האלוהי שקיים בכולנו. תנו לו או לה את התחושה שהיא מיוחדת ובדיוק מה שאתם אוהבים וחושקים; שגופה סקסי וגופו אירוטי כפי שהוא. הדגישו יתרונות ודבקו בהם באמירה במבט ובמגע (זוכרים החלטנו למעלה על הערצה?). הגיע הזמן שתוותרו על הביקורתיות, מתן ציון ושיפוטיות ובכלל את הכאב הרגשי.
הגוף הוא המקדש
בשלב זה של החיים (כמו בכל גיל בעצם) דימוי הגוף חשוב ואף קריטי לתחושת מסוגלות ובריאות. אנחנו כמובן בעד אורח חיים בריא הכולל אכילה מאוזנת ופעילות ספורטיבנשים ית – 2 רכיבים חיונים אלו יגרמו לתחושה טובה אם תתאפשר קבלה עצמית של (כמעט) 100% את גופכם כפי שהוא כרגע. התאמנו במיינדפולנס ובטכניקות מצוינות לתרגל אהבה עצמית שיודעת לקבל את איברי ומבנה הגוף כמקדש שמשרת אתכם בשמחה והוקרה.
לגלות מיניות בריאה
נשים מדווחות על סיפוק מיני רב יותר בגילאים האלה, זה הזמן שלהן לגלות את התשוקה והמיניות. צאו למסעי היכרות מחודשים עם הגוף הכירו אותו, חפשו נקודות עונג חדשות. תרגיל: 'המראה' = עשו מנהג של קבע להביט עם מראה באיבר המין הנשי שלכן, לפחות פעם בשנה למשל: ביום הולדת שלכן. אישה זו את.
גם אתם גברים יקרים מגיע לכם לאהוב מחדש את גופכם ולגלות את המיניות האחרת, מעבר לתפיסות הקבועות של מפגש בין איברי המין. תרגיל 'המקלחת'= הכינו מרחב מפנק עם ריחות וטמפרטורה מתאימה. צאו למסע של עונג שיתחיל במקלחת איטית עם תשומת לב לכל חלק וחלק. הביטו בכל אזור געו בעדינות ולמדו מהם התחושות באזורים שונים. קרוב לוודאי שתגלו אזורים חדשים (איפה מדגדג או מעקצץ או נעים וממש מרגש). אמרו תודה לגוף וחלקיו. גבר זה אתה.
אל תוותרו על המיניות
מיניות טובה צריך ללכת אליה לחפש ולמצוא אותה (היא שם ממתינה לכם) ולא לחכות לה שתעורר. מיניות טובה זה גם לטפל בבעיות קיימות. אלו גילאים שייתכן מתחילים להופיע תסמינים של קשיי תפקוד מיני כמו: בעיות זקיפה, פערי תשוקה, קשיי גמירה או אורגזמה. ניתן לטפל ברוב האתגרים המינים עשו זאת בעצמכם או החליטו להגיע לאיש מקצוע שיעזור. למדו את הנושא (גם באתר הזה יש מידע נרחב של ראיונות ותרגילים). ייתכן וזה הזמן או צורך להגיע למפגש טיפולי. לא תמיד צריך להרגיש את החרב מונחת על הצוואר (או את מדרגות הרבנות באופק). לעיתים מפגש יעוץ והדרכה אחד עם איש מקצוע מתאים, יכול לייצר לכם עולם זוגיות ומיניות מופלא. שימו לב המיניות היא מתנת חיים שאין סיבה לוותר עליה. כמו שהולכים לבדיקות רפואיות כלליות או טיפול בזמן משבר, כך חשוב להתייחס לרכיבי מיניות בחייכם.
